Là ou je veux en venir, c’est qu’un bon programme de musculation en une semaine, c’est un programme que vous n’avez pas de mal a suivre. C’est un programme où vous n’aurez aucun mal à garder avec le temps car il vous convient bien. Je pars du principe qu’on réalise un sport pour se surpasser, mais avant tout pour se faire plaisir. Et le jour des cuisses, c’est le jours…
Top 14 : Les frères ennemis du Pays Basque
Samedi à Bayonne aura lieu le 101e derby basque entre l’Aviron Bayonnais et le Biarritz Olympique. Ce match sera précédé d’une rare tension dramatique. L’enjeu de cette rencontre est décisif pour les supporters « ennemis » de ces deux clubs emblématiques du Top 14 de rugby. Voilà sûrement le seul véritable derby du rugby français ! Bayonne-Biarritz, le cœur du rugby basque « Euskadi ». Cette saison, les confrontations sont sous haute tension, les…
Mes 30 plus grands joueurs du football brésilien – Fin
Tostao: le docteur. Joueur charismatique et compère de Pelé en sélection. Sa carrière sera de courte durée à cause d’un problème à un oeil. Sa vista et son pied gauche manqueront énormément à tous les fans de football à travers le monde. Carlos Mozer : l’inoubliable défenseur central de l’OM de la grande époque. Rivaldo : ballon d’or et n°10 du FC barcelona des années 2000 Rivelino :Le gaucher de…
natation : la carrière de Popov – suite
Son prochain objectif sera le « triple-double » (50/100m sur 3 olympiades) aux JO de Sydney, son pays d’adoption, lui qui s’entraîne à Canberra. Lors des sélections russes quelques mois avcant les JO il battra le vieux record du monde du 50m de Tom Jager. Lors de la finale de ces sélections, un faux départ l’empêche de battre ce record (car lors du second départ toute anticipation est punie d’une disqualification), lui…
natation : la carrière de Popov
On est en 1980, Alexandre Popov débute la natation (il a 8 ans) en faisant de la rééducation, et il a peur de l’eau, les titres olympiques sont encore loin! En effet, le petit Alexandre Vladimirovich est tombé d’un arbre en voulant atteindre la Lune comme son idole Iouri Gagarine. « J’étais un peu fou » dira-t-il plus tard de cette chute. D’abord spécialiste de dos, il est vite repéré par Gennadi…
Pete Sampras : star du tennis
Peu de grands champions auront conquis des victoires dans des conditions aussi extrêmes que celles que le grand Pete aura vécues à plusieurs moments clés de sa carrière : ses sanglots face à Courier lors de l’Open d’Australie 1995, ses vomissements durant la fin de son duel épique de l’US Open 1996 face à Corretja ont contribué à faire entrer dans la légende certains de ses combats les plus mythiques….
Mes 30 plus grands joueurs du football brésilien
Leonidas :Joueur incroyable véritable acrobate. Il invente la fameuse bicyclette. La coupe du monde en 38 aurait pu en faire un dieu, mais il n’en sera rien à cause de la frilosité du sélectionneur.. Heleno de Freitas : Le play-boy. Il donne ses lettres de noblesse au futur numéro dix. Une maladie fatale qui l’emportera mettra fin à son règne sur le football et le prive de sa coupe du…
Un programme de musculation des jambes
S’il y a bien des muscles que personne aime faire travailler, c’est bien les muscles des jambes. Pourtant, il est important de connaitre un programme musculation jambes pour équilibrer correctement sa musculation. Après « l’exercice de la chaise » , voici la suite du programme : Squat Jump Le second exercice un peu plus complexe est le Squat Jump. Il s’agit d’un squat avec des sauts entre deux squats. Qu’est ce qu’un…
Le mobile devient moniteur cardiaque
Celui-ci rend possible la transmission à distance de données médicales. Le Personal Health Monitor est comme son nom l’indique un dispositif personnel permettant d’établir son propre électrocardiogramme, de façon autonome. Il prend la forme d’un logiciel adaptable sur le téléphone portable du patient et s’accompagne d’un jeu de capteurs lié au combiné par Bluetooth. Le système créé par deux chercheurs de la Faculty of Information Technology, permet principalement au porteur…
Un programme de musculation des jambes 2020 – 2021
Programme musculation jambes : comment se préparer Avant toute chose, il est important de bien préparer ses jambes avant de les faire travailler. Étant donné qu’il s’agit de muscles qui n’ont pas forcément l’habitude de travailler (notamment les cuisses), la première chose est d’éviter les courbatures. Un premier exercice, pour étirer les tendons ainsi que les muscles, consiste à se positionner debout et droit, pieds joints. Descendez doucement les bras…
